po przerwie

Czy to od przetrenowania? nie sadze, cwiczylem dosyc ostro ale w sumie niedawno wrocilem po przerwie. Nieraz mi sie zdarzylo cwiczyc duzo dluzej rownie intensywnie i nie mialme takich sensacji a jesli juz to poprostu przez zbyt obfity posilek i zbyt wczesny trening po owym posilku. Tak jak pisalme wczesniej nie cwicze od dwoch tygodni myslalme z [...]

co do Nitro to opinii nie znam szczerze mówiąc ja testowałem, byłem w sumie zadowolony ale to było po półrocznej przerwie od jakichkolwiek supli aczkolwiek arginina, inozyna są, może się to przydać w razie czego wal śmiało!

no wlasnie ja jestem teraz po ponad polrocznej przerwie i chcialem po feriach troche sie przyciac i delikatnie napompowac. PePo pisal ze dobre pobudzenie i termo po tym lipo jest a Mawashi ze po nitro przyjemna pompa. dlatego wlasnie sie na to zdecyduje chyba.

Też ostatnio miałem taką sytuacje tylko,że gardło razem z katarem trzy dni masakry i powoli do siebie dochodziłem po przerwie wróciłem na siłkę i realizowałem plan jak zawsze to znaczy przed ,,chorobą" powiem ci tylko,że lepiej wchodź stopniowo z tym (split-em)

[...] czy lepiej zmienić ćwiczenie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82kg Wzrost: 192cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, aktualnie powrót po przerwie Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta+skos, gryf prosty, gryf łamany, drążek, [...]

Witam po długiej przerwie. Jestem 7 miesięcy po rekonstrukcji ACL i 8 po częściowej meniscektomii. Wszystko przebiega dobrze, ale od wczoraj boli mnie kolano (lewe) tak jakby to powiedzieć, nieco do wewnątrz kolana obok szwa (miałem przeszczep pobierany z mięśni dwugłowych). Boli mnie w okolicach gęsiej stopki... Boli przy całkowitym obciążaniu [...]

[...] w ktorej tez nie mam za lekko. Czy ktos z Was moze mial podobna dolegliwosc? Moze zastosowac cos na stawy, choc w nich nie odczowam narazie bulu? A moze jest to normalne po przerwie w cwiczeniach i dlonie potrzebuja troche czasu na przyzwyczajenie sie do wiekszych ciezarow? Bardzo prosze o pomoc! Za wszystkie odpowiedzi i porady z gory [...]

[...] karabinu maszynowego. Nie zapraszałem Cię na seminarium! Nie pochlebiaj sobie chłopcze! I znowu próbujesz się w ten sam żałosny sposób usprawiedliwiać Napisałem, że w przerwie między seminarium Rick pokaże Ci, że bardzo dobrze zna Jun Fan i to nie "modern boxing point of view" jak napisałeś tylko originalny materiał. Nie [...]

ale od chlopakow z silki caly czas to slysze,,;D bo cwicze dopiero 2 miesiac po dwuletniej przerwie i z sukcesow jestem sam mega zadowolony.. Pamiec miesniowa JEST!!;d;d;d

W domu będziesz ćwiczyl tylko miesiąc? Jeśli tak, to polecam Ci zwykłe obwody z planu dla początkujących. Wprowadzą do treningów po przerwie i na siłce będziesz mógł zaczynać od normalnego planu, np. splita na 3 lub 4 dni. Nie baw się teraz w takie rozdzielania.

[...] ciezko moge jesc owoce, nabial,chleb, troche slodkosci albo isc na pizze? Kretke bede miala chyba w pt, glute zamowie dzis. Dzis mam wolne, wieczorem scianka po dlugiej przerwie.troche posprzatam, ugotuje obiad i sobie poleze Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-16 11:40:38 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-16 11:43:30 [...]

[...] i jakie odzywki zażywac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja, poprawa kondycji, szybkości Staż treningowy na słowni: brak (po przerwie) Uprawiane inne sporty: kick boxing, muai thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

co myslicie o naturalnej budowie zapasnikow z plemienia Nuba w Sudanie?:) zniszczyło mnie totalnie witam po przerwie

B1 -SQ 50kgx5 90x3 110x3 140x3 150x3 160x3 ( po dłuzszej przerwie myslałem ze bedzie gorzej... głebokie) -wiosłowanie sztanga 100x15 120x10 130x10 140x10 -mc 160x5 3 serie -podciaganie podchwyt 2s -biceps młotki 2s -łamana sztanga w staniu 3s -przedramie miecze 3s udinanie nachwyt 3s zadowolony z siadów jestem w hooy ładnie głeboko schodziłem na [...]

Wróciłem po przerwie od sfd , ale cały czas obserwowałem temat ......

16.01.2009 Czwartek 1 trening po tygodniowej przerwie 1. Wyciskanie lezac 50kg/8 60kg/6 70kg/6 75kg/5,5,4,4 2. Wyciskanie na barki w siadzie 42kg/8 53kg/6 53kg/6 53kg/6 3. Unoszenie na boki stojąc 9kg/8 9kg/8 9kg/8 9kg/8 4. Unoszenie na boki w opadzie tułowia 7kg/8 7kg/8 7kg/8 7kg/8 1- Kazde powtorzenie dokladne, z 2 sekundowym [...]

Jak wam idą przygotowania, ja po miesięcznej przerwie zaczynam powoli wchodzić w Wir Ciężkich Treningów, już pierwsze zakwasy Są. Widzę że na forum Pojawił się Tribbiani Witam i chce Ci podziękować za to że tak świetnie prowadziliście wraz z misiorkiem wellem Porterem i innymi Pierwsze forum żołnierza polskiego, jest to dosłownie Kopalnia wiedzy, [...]

[...] na 5 dni można pojechać luks full wypas Kwestia czy komuś to potrzebne, bo jednak mięśnie nie rosną na trenngu, a w trakcie odpoczynku... A i wyniki siłowe są lepsze po przerwie regeneracyjnej (vide weekendowe luzowanie i wyniki w poniedziałek ) NA 5 DNI: można się pobawić np. PON: KLATKA (wycisk lekko) SIADY (ciężko) TRIC WT: ZARZUT/PODRZUT [...]

[...] robię do nocy tylko siedzę i jem. Jutro z kolei idę się bawić do klubu. Oczywista % nie będzie. Potem wyśpię się i w poniedziałek mimo ferii czeka mnie nauka... Od razu po przerwie mam 'diagnozy' na 50pkt, które będą się wliczały do ocen końcowych. A piszę z biologii i chemii plus podstawowe maturalne polski, matematyka i angielski. Tak więc [...]

[...] Cell pumpa powinieneś (jezeli to ten duży) zjeść do ok 1/2 po masakrze i to da 1 cykl. na drugi (jakoś po wakacjach) zostanie Ci reszta cell pumpa z tamtym jabłczanem treca. w przerwie masz animala. tylko że w każdym cyklu jak mówiłem potrzebujesz aminokwasów (najważniejsze bcaa ale całodobówki też się przydadza na noc, chyba że białko wolisz.